Cách xử lý đau đầu khi thời tiết lạnh

Theo BS Quang Tùng từ Bệnh viện E Hà Nội, đau đầu do thời tiết lạnh gây khó chịu và có nguyên nhân chưa được hiểu rõ. Khi thời tiết chuyển lạnh ẩm, các mạch máu não có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến đau đầu. BS Phạm Hữu Lợi từ Bệnh viện Châm cứu Trung ương khuyên nên sử dụng các phương pháp dân gian, xoa bóp, châm cứu và nghỉ ngơi thay vì lạm dụng thuốc giảm đau. Việc sử dụng thuốc lâu dài có thể gây tái phát cơn đau và nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Bệnh nhân chỉ nên dùng thuốc theo chỉ định và hướng dẫn. Cần nhớ mặc ấm khi ra ngoài trong thời tiết lạnh.

Khi bị đau đầu, BS Phạm Hữu Lợi khuyên nên ngừng công việc, tìm chỗ thư giãn thoáng đãng và vận động nhẹ để giảm cơn đau. Trong y học cổ truyền, có thể tự chữa bằng cách ngồi thẳng lưng, nhắm mắt, tĩnh tâm, hoặc ngủ một chút và nghe nhạc để giảm căng thẳng. Các biện pháp khác bao gồm bấm vào điểm giữa hai lông mày, xoa bóp huyệt thái dương, và vận động cổ, gáy. Uống trà gừng hoặc ngâm tay chân trong nước ấm cũng có hiệu quả. Ngoài ra, có thể sử dụng các sản phẩm như trà kinh giới hoặc viên xông tinh dầu nhưng cần đúng liều lượng và thời gian.

Để tránh đau đầu khi trời lạnh, mọi người nên theo dõi dự báo thời tiết và mặc ấm, đặc biệt là đội mũ, quàng khăn che trán, tai và cổ. Hãy uống đủ nước, duy trì thói quen sinh hoạt điều độ, và tập thể dục thường xuyên. Thư giãn trong bồn nước ấm cũng giúp giảm đau đầu. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và ngủ đủ giấc để ổn định não bộ. Ngoài trời lạnh, đau đầu có thể do ánh sáng, thiếu nước, hoặc mùi hương mạnh.

• Nếu đau đầu do mùi hương hoặc nơi đông người, hãy tìm chỗ thoáng, uống nước, và ngửi chanh tươi.

• Đau nửa đầu thì nên ngủ một giấc để hồi phục; nếu thường xuyên, cần đi khám chuyên khoa.

• Đau đầu do ánh sáng thì nên đeo kính râm, sử dụng đèn sợi đốt, và giữ khoảng cách trên 25cm khi làm việc với máy tính. Nếu đau đầu kéo dài hoặc lặp lại, hãy đi khám bác sĩ để tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời.

• BS. Phạm Hữu Lợi.